Nezařazené

Pitný režim je důležitý

 

Pro každodenní konzumaci je nejvhodnější voda, která se může ochutit třeba ovocem, nebo citrónem, ale také čaje a nebo ředěné džusy.
·         Pramenitá voda VS minerální voda
Každý už tyto pojmy slyšel, ale ne každý ví, jaký je mezi nimi rozdíl.
Pramenitá voda pochází z podzemního zdroje a může být fyzikálně upravena.  Některé tyto vody splňují parametry a na trhu se prodávají, jako vody kojenecké. Obsahují málo minerálních látek, proto je možné je doporučit k dlouhodobé konzumaci.
minerální voda
Minerální vody obsahují větší množství minerálních látek, je proto třeba znát jejich složení, abychom mohli maximálně těžit z prospěšných látek a snížili riziko, že se jejich zdraví prospěšný efekt změní v opak. Sodík (Na) má většina lidí v organismu přebytek, proto není třeba je konzumovat dále v nápoji. Oproti tomu Hořčík (Mg) většina populace přijímá ve stravě v nedostatečné míře, proto je dobré jej doplnit touto cestou.
Každopádně je třeba zvolit zlatou střední cestu a minerální vody střídat.
 
·         Džusy a nektary
Obecně tyto nápoje lze zařadit mezi zdravé díky množství vitamínů a dalších prospěšných látek. Doporučují se pít naředěné vodou, protože mají poměrně vysokou energetickou hodnotu, která je dána obsahem cukru. Při výběru dbejte na procentuální obsah ovocných složek. Některé jsou třeba pouze 20%, oproti tomu jiné mohou být až 100%.
Tyto nápoje si můžeme připravovat i doma z čerstvého ovoce, ideálním pomocníkem je elektrický odšťavňovač.
 dívky u pramene
·         Pár shrnutí na závěr
 Pro všechny lidi jsou ke každodenní konzumaci vhodné stolní vody a kvalitní, naředěné džusy.
Při zvýšené zátěži je nutné zvýšit i spotřebu tekutin.
Pokud dlouhodobě užíváte nějaké léky, je třeba se poradit s lékařem, která tekutina je k pití nejvhodnější.
Děti by neměly všeobecně pít často sladké nápoje s vysokým obsahem cukru, protože mohou způsobit obezitu, zubní kaz a problémy s trávením, protože zatěžují dětský žaludek.

Recommended Posts

Dovolená

Zajímavá města

Nyní nemáme samozřejmě na mysli Prahu. Ne, že by zde nebylo, co k vidění, ale to už každý zná. Je třeba vzít v potaz i jiná města. A většinou jsou v oblibě ta, která mají historický nádech. Zde samozřejmě asi vyhraje jednoznačně Český Krumlov a ta ostatní zůstanou tak jaksi v pozadí. Proč? Možná proto, […]

 
Podnikání

Nenáročný skleník, který si oblíbíte

Mezi naše velmi oblíbené skleníky patří v současné době skleníkové přístavby. Je to celkem přirozené, protože se hodně upřednostňuje bydlení, ale s nabídkou menších pozemků. Na zahrádku poté nezůstává tolik volného místa, jak by si člověk přál. Skleník ke zdi se dá bez problémů namontovat na stěnu domu a v podstatě nepotřebujete tolik volného prostoru, […]

 
Podnikání

Papírové tašky s potiskem pro propagaci zdravé výživy

Některé online obchody potravin s rozvážkou do domácností se rozhodly jít cestou minimální ekologické zátěže a předávají zboží svým zákazníkům v papírových taškách. Prostě jim naloží ve skladu jogurt, sýr, květák, brambory, rajčata, pomeranče a celozrnný kváskový chléb do papírových tašek s potiskem, a spoléhají na zákazníky, kteří papírovou tašku nakonec rozumným způsobem zužitkují. Buď […]